Mandag havde jeg en frisk trænings time på tredemølle/løbebånd. Startet med 5 km i roligt tempo 6 min pr. km. derefter skruet jeg lidt op for tempoet de sidste 5 km som blev gennemført på 23 min 20 sek hvilket påtød en snit fart på 4,64 min pr. km.
Det var faktisk en ganske god fornemmelse og køre lidt tempo på løbebånd.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar