onsdag den 31. august 2022

Næste løb

 


Næste mål er Tuscany Crossing Italien, 103 km med 3.500 D+

Løbet afvikles den 22 april 2023. 

Hvorfor netop dette løb?. 

Den seneste tid har jeg manglede motivationen til at komme afsted og få trænet seriøst. Jeg har hele tiden løbet de her små turer et par gange om ugen. Men det er langtfra nok hvis man skal gøre sig forhåbninger om at gennemfører et ultraløb som er +100 km.

Tilbage i maj måned besluttede jeg sammen med mig gode ven Geir Frykholm.  At vi ville gennemfører Tuscany Crossing 103 km foråret 2023 som er kvalifikations løb til Western Stats 100 miles US. Vi kunne begge godt tænke os at gentage WS100 miles da det er et helt igennem fantastisk løb på mange måder. Jeg har tidliggere deltaget og gennemført WS 100 miles tilbage i 2011.

På den måde fik vi sat et mål foran os som vi begge kunne gå efter. Så nu handler det om at få lagt en trænings plan som vi bringe mig klar til at gennemføre løbet i Toscana til april 2023. Ikke dermed sagt at løbet i Toscana er en let opgave. Så langt fra. Vi kommer til at løbe i et område hvor der vil være højde meter som vil tage tid og tempo ud af løbet. Så det handler også om at disponere klogt med kræfterne. 



Den næste periode frem til løbet i April 2023 vil min trænings plan ser sådan ud.

Perioden uge 36/2022-47/2022 = 660 km - (snit pr. uge 60 km.)

Perioden uge 48/2022-6/2023 = 770 km - (snit pr. uge 70 km.)

Perioden uge 6/2023-15/2023 = (1.100 km - snit pr. uge 110 km.)



torsdag den 28. oktober 2021

Opdatering er på vej

 Jeg sidder netop i disse dage og opdatere Hornbechultra så den er mere aktuel

onsdag den 10. april 2019

80 Km ECO trail Paris

Kæmpe fornøjelse at være på bane igen efter 3 år uden løb. Jeg har løbet Paris ECO trail 2 gang tidliggere så jeg kender ruten efterhånden ind til Paris.

lørdag den 20. januar 2018

Min side trænger til at blive opdateret.

Opdatering er snart på vej da jeg lige har skiftet web udbyder.

søndag den 19. juni 2016

Uge 24 træning


Næste mål er Spartathlon

Nu er det tid til at kikke frem mod næste mål som er Spartathlon i September.  

Desværre gik det ikke i Ungarn. Jeg syntes ellers at jeg er blevet væsentlig bedre til at håndtere varmen og kom også igennem første dagen uden skrammer. Men jeg formået ikke at få nok næring i mig og måtte udgå ved 123 km. 

Det betyder så at jeg kommer til at lægge vægt på hastighed, varme og bakke træning. Det er alt afgørende at jeg kommer ud til Korntih kanalen med et godt forspring.




fredag den 25. marts 2016

Så er sæsonen 2016 igang

Så er planen lagt for 2016.

Jeg har 2 store løb i 2016 som jeg har besluttet at deltage i.

Det første løb er 220 km Ultrabalaton i Ungarn som jeg har deltaget i 2009, 2012, 2013, 2014 & 2015. Jeg har gennemført løbet 4 gange ud af 5. Måtte udgå ved 80 km i 2013 pga. en ekstrem høj temperatur.

Det næste løb er 246 km Spartathlon i Grækenland i September. Det er ikke blevet letter at komme på startlisten. De sidste 2 år har der været lodtrækning om hvem der kunne deltage. Jeg har været så heldig at mit navn er blevet trukket de sidste 2 år. Jeg gennemført de 246 km fra Athen til Sparta i 2014 hvilket jeg var meget glad og stolt over. Sidste år udgik jeg pga. af den høje temperatur  som jeg ofte slider med.